দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়
প্রথম পর্যায়:
প্রথমে নির্ভয়ে এবং আন্তরিকতার সঙ্গে উদ্বেগের কারণগুলোকে যুক্তি দিয়ে বিশ্লেষণ করুন এবং বুঝতে চেষ্টা করুন যে সমস্যার জন্য দুশ্চিন্তা করছেন সেটার সম্ভাব্য সবচাইতে খারাপ কি হতে পারে। এজন্য নিশ্চয়িই কেউ আপনাকে কয়েদ করবে না বা গুলি করে হত্যা করবে না- সত্যিকারের যেটা ঘটতে পারে তা হলো- আপনি আপনার মর্যাদা বা গুরুত্ব বা মূল্য অনেকাংশে হ্রাস পাবে।
দ্বিতীয় পর্যায়:
সমস্যার জন্য যে ক্ষতি হবে সেটি মেনে নেয়ার মানসিকতা তৈরি করতে হবে।নিতে হবে।
তৃতীয় পর্যায়:
যে চূড়ান্ত দূর্ভাগ্যজনক ব্যাপারটা ঘটবে সেটি মনে মেন স্বীকার করে নিতে হবে।
“দূভার্গ্যজনক ঘটনা যা কিছু ঘটেছে তাকে স্বীকার করে নেওয়াই এর অমঙ্গলজনক পরিণতিকে এড়িয়ে যাবার প্রথম পদক্ষেপ।”
“আন্তরিকভাবে চরমতম মন্দকে মেনে নেওয়ার মধ্যেই প্রকৃত মানসিক শান্তি খুঁজে পাওয়া যায়।”
“যখন আমরা চূড়ান্ত মন্দকে স্বীকার করে নিই, আমাদের হারাবার মত আর কিছুই থাকে না।” এ থেকে স্পষ্টই বুঝা যায় যে, আমাদের হারাবার মত যখন আর কিছুই থাকে না তাহলে পাওয়ার মত সবকিছু নিশ্চয়ই থাকবে।
পরিশেষে বলা যায় যে, দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায় হলো:
১। নিজেকে প্রশ্ন করুন: এই সমস্যার পরিপ্রেক্ষিতে আপনার ক্ষেত্রে সম্ভাব্য চরম ক্ষতি কি হতে পারে।
২। সেটা মেনে নেয়া যদি অবশ্যম্ভাবি হয়, তার জন্য আপনি প্রস্তুত থাকুন এবং দুশ্চিন্তামুক্ত হোন এবং ধৈর্য্য সহকারে চূড়ান্ত মন্দ পরিণতির গতিরোধ ক’রে তাকে শান্ত চিত্তে উন্নততর পর্যায়ে নিয়ে আসার চেষ্টা করুন।
0 মন্তব্য(গুলি):
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন
Comment below if you have any questions